ハーブの基礎情報

ハーブの効能として有名なものに「安眠効果」が挙げられます。
主に"ラベンダー"を使ったアロマグッズなどはバラエティショップなどでも多く見かけられます。

ところがこの「安眠」という効能を持っているハーブは"ラベンダー"だけではありません。
今までちょっと"ラベンダー"の香りに抵抗があった人やハーブティーとしての効能を知りたいという人に、ハーブの効能のひとつである「安眠」について紹介していきます。

まず「安眠」の効能を持つハーブの使い方には「枕元に置くサシェ（レースなどの袋にドライハーブを入れるもの）」「アロマテラピー」「アロマキャンドル」「ハーブティー」と色々な方法があります。
目的としてリラックスではなく「安眠」ということであれば、火を使わない「サシェ」か「ハーブティー」が安全だと思います。

次に実際に「安眠」の効能を持つハーブを見ていきましょう！
●ラベンダー
サシェとしてもハーブティーとしても楽しみながら安眠へと促してくれます。
●カモミール
リラックス効果と冷え性の改善を兼ね備えているハーブなので、足先がホカホカとして眠りに就きやすくなるハーブです。
●ローズ
安眠の効能が比較的高いハーブです。
●ゼラニウム
気持ちを落ち着かせる効能を持っていますが、香りが特徴的なので好き嫌いが分かれることもあります。
●オレガノ
料理にも使うことができるハーブです。精神的な疲れを取るだけでなく肌にも良いとされます。

上記に挙げたハーブは手に入りやすいものばかりです。
サシェにしても、ハーブティーとしてナイトティータイムなどで楽しみながら、ゆっくりと眠って疲れを癒してください。

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