ハーブの基礎情報

ハーブについての効能では、リラックスをもたらすというイメージが一番強いと思います。
まず誰もが「リラックスできるハーブ」として思い浮かべるのは"ラベンダー"ではないでしょうか？

勿論"ラベンダー"にはリラックスや安眠に優れた効能を持っているハーブです。
けれど"ラベンダー"の香りが苦手という人も案外多く、かと言って他にリラックスの効能を持っていうハーブを知らないという人も多いのです。

数百種のハーブから、手に入りやすいハーブでリラックスできる効能を持っているハーブについてお話します。

【リラックスできる効能を持つハーブ】
・セントジョーンズワート
・カモミール
・ジャスミン
・ラベンダー
・ベルガモット
・ディル
・ネロリ
・オレンジ
・パッションフラワー
・キャットニップ
これらはアロマとしてもリラックス効果があり、ハーブティーとしてもブレンドできるものになります。
ハーブティーのブレンドはいきなり自分だけで行うと上手にできないこともあるので、既にブレンドされて販売されているものか、ショップで店員さんと相談しながらブレンドすることをお薦めします。

※妊娠している人は避けた方が良いハーブがあるので（セントジョーンズワートやジャスミンなど）気をつけてハーブを選んでください。

【リラックスの効能を持つハーブティーブレンドの例】
●"リンデン"＋"カモミール"＋"サフラワー"
●"リンデン"＋"レモングラス"＋"オレンジフラワー"
このブレンドを見てみると、リラックスの効能には"リンデン"というハーブがポイントのようですね。

生活の一部にほっとリラックスできるハーブを試してみてはどうでしょうか？

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