ハーブの基礎情報

ストレスを溜め込みやすい妊娠中の心配のひとつに「母乳の出が良いだろうか？」というものがあります。
勿論、出産後にも赤ちゃんにとって大切な母乳への心配はありますよね。

ここで紹介したいのが、母乳に関しての不安解消の効能を持ったハーブです！
一番有効とされているのは「タンデライオン（タンポポ）」です。
商品化されているものもあるのでご存知の方は多いと思いますが、タンデライオンには「母乳促進」の効能と共にビタミン類やミネラルもたっぷりと含まれています。
母乳に関しては、授乳期に母親が水分を補給する必要や貧血などの予防、むくみの解消なども問題化してきますが、タンデライオンにはこのような症状を緩和する効能もあります。

また妊娠中にはカフェイン類の摂取は避けることがセオリーとなっていますが、ハーブティーならカフェインを摂取せずにお茶を楽しむことができます。
この期間もタンデライオンを使ったハーブティーで、貧血による転倒などの事故を防ぎながら母乳の準備を行う効能を取り入れることが可能です。

ただし妊娠初期の不安定な状態や、個人差が生じる妊娠と出産では必ず医師と相談した上でハーブの効能を取り入れるかどうかを検討してください。
中には妊婦さんの体質に合わないハーブもありますし、妊娠中には絶対に飲んではいけないとされる「セージ」などのハーブもあります。

ハーブティーなどでハーブの効能を活かして赤ちゃんのための母乳の準備や体調を整えることはとても大切ですが、くれぐれもハーブの摂り過ぎには気をつけてください。

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