ハーブの基礎情報

ハーブにはたくさんの種類とそれぞれに特徴を持った効能があるということを述べてきましたが、ハーブの効能は自然で生きていく中での環境でハーブが身につけたもの、つまりお薬のようであってもどちらかというと漢方のようなイメージで考えていくと良いと思います。

ハーブの効能を選びながら、持続してハーブを摂りつづけることから中には体質改善などの効能・効果を得ることができるという人も多いのです。
漢方は東洋の歴史と伝統があるものですが、ハーブは西洋の歴史と伝統による"薬草"としての効能を重視した使い方をされてきているということになります。
ヨーロッパで「黒死病（ペスト）」が流行した折にも、ハーブは活躍していたとされています。

薬効効果や体質改善へのハーブの効能には期待が持てますね。

・ミント：胃腸を整える効能があり、"ウォーターミント"には生理痛緩和の効能もあります。
・コリアンダー：血液の循環を良くする効能があります。
・セージ：風邪に関係した症状への効能がありますが、妊娠中には摂取が禁止されています。
・ラベンダー：気持ちを落ち着ける効能からよく就寝時に用いられています。利尿作用にも優れているという効能も持っています。
・オレガノ：全体的な効能はミントによく似ていますが、咳や痰をスッキリとさせる効能があります。
・キャラウェイ：子供の消化不良に使うことができるハーブです。
・バジル：消化不良に優れた効能を持ち、ラベンダーのように気分を落ち着けてくれる効能も兼ねています。

自分の症状や体質などとハーブの効能をよく調べてから正しいハーブの摂取を心がけてください。
ハーブを使う場合には、漢方と同様に長期間継続しての利用で効能が発揮されるので焦らずにじっくりハーブを摂取してみてください。

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