高血圧治療には、大きく分けて「非薬物療法」と「薬物療法」とがあります。

薬で血圧コントロールを行う薬物療法は、主に重い高血圧のときに実施されます。食事療法や運動療法などの非薬物療法は、症状にかかわらずほとんどの患者さんが行っているものです。

非薬物療法は食事療法と運動療法が主ですが、それ以外にもいくつか挙げられます。

禁煙もその一つです。喫煙はそれ自体で一時的に血圧を高める効果があるだけでなく、長期的に身体のいたるところをむしばんでいきます。「1本で5分」寿命が縮まるという話もあるくらいで、肺がんのリスクを高めたり、全身を巡るニコチンの作用で動脈硬化や血管障害を誘発する場合もあります。全身に与える影響を考えると、すぐに禁煙の努力をされることが懸命だと言えます。

また、生活のリズムを保つことも重要です。規則正しい睡眠や食事のリズムは、全身の病に対する抵抗力を強めてくれます。毎日、できれば同じ時間に睡眠を取り食事をすることが重要です。

また、細かなことでは便秘を解消することも高血圧解消に役立ちます。便秘をしているだけで血圧が上昇してしまうことが知られており、それを解消するだけで治療効果が望めるのです。